Ne csak a fej, a láb se fájjon!
Az emberek több mint húsz százaléka valamilyen ülőmunkát végez. Ez elég nagy szám ahhoz, hogy előtérbe kerüljenek ezzel arányosan a különféle gerinc-és vénás betegségek. Nem árt ezért odafigyelni arra, hogy lábainknak is a megfelelő védelemmel, hosszú távon biztosítani tudjuk az egészséget.
Ülőmunka végzésénél a legideálisabb, ha a combok, a térdek és a bokák nagyjából derékszögben vannak, a talp pedig teljes egészében a talajon pihen.
Ezt nem tudjuk mindig biztosítani, például egy magas asztallap miatt, ezért sokszor lábujjhegyen támaszkodva ülünk a széken. Ez a lehető legrosszabb helyzet, ami csak létezik.
Megoldás a vérkeringés biztosításához a lábtámasz
Fontos, hogy a számítógép monitorja szemmagasságban legyen, a vállakat lazán tudjuk tartani, és az asztal lapja könyökünknél kissé lejjebb érjen. Ennek megfelelően a lábtámasz magasságát egyénileg kell beállítani.
A lábtámasz – mint minden irodai bútordarab – különféle változatban kapható, ki-ki igényei szerint választhat küllemben és kialakításban is.
Néhány alapvető tulajdonság, mellyel szinte kivétel nélkül minden modell rendelkezik, egészségünk és komfortérzetünk megtartását szem előtt tartva:
- megemeli a lábakat, ezzel leveszi a nyomás nagy részét a gerinc alsó részéről
- a lábakat helyes pozícióban tartja, ezáltal javítja a vérkeringést
- magasságuk állítható különféle pozícióba
- a felületükön található masszázs-kialakítással serkenthetjük a vér áramlását a lábakban
- a legtöbb modell speciális ergonómiai eszköztanúsítvánnyal is rendelkezik
- mozgás is végezhető velük munka közben
Az ülőmunka hátrányait kiküszöbölhetjük, ha odafigyelünk arra, milyen testhelyzetben vagyunk és kihasználjuk az egészségünk megőrzésére tervezett irodai kiegészítőket.