Állítható magasságú asztal az irodában

Talán már a csapból is az folyik, mennyire egészségkárosító hatásai vannak az ülőmunkának, mennyire megterheli a szervezetünket az ülés, mit okozhat a későbbiekben a gerincünkkel, csigolyáinkkal ez a pozíció. Nem kételkedünk az orvosokban, és elismerjük, hogy az ember nem az ülésre lett tervezve. Hogy mennyire nem, egy kérdéssel szemléltetném: ha több millió év alatt egyenesedett fel az ember, és ennyi idő alatt sem tudott teljesen az álláshoz alkalmazkodni, vajon a kb. 100 éve létező ülőmunkához való alkalmazkodáshoz mennyi idő kell?

Gondolom ezen most mindenki elgondolkodott, és nagy a hallgatás. Valóban „nem állunk jól” az úr színe előtt, ám valamit csak ki kell találni, ha már ülőmunkát végzünk. És lehetőleg egy olyan megoldásra van szükség, ami még sokáig életben tart minket. Mert nem lenne korrekt, ha mi, akik íróasztal mögött töltjük a fél életünket, hamarabb halnánk, mint az, aki nem. Na erre az esetre találták ki az ülő-álló munkahelyeket.

Hosszan sorolhatnám azokat az okokat, miért nem jó egész nap állni, de ülni sem. Mert hogy az embernek szinte semmilyen testtartásban nem jó, mindenhogy fárasztó egy idő után. A felsorolás helyett azonban inkább a lényegre térnék. Mégpedig arra:

Milyen testtartás megfelelő egy ember számára egészségügyi szempontból?

A manapság legmodernebb és legegészségesebb munkavégzés ülő-álló testhelyzetben lehetséges. Az orvos állítása szerint a váltogatott testhelyzet felfrissít, javítja a gondolkodást, növeli a termelékenységet. A cél az, hogy munkavégzésünk folyamán váltogassuk a testhelyzetünket. Állva több kalóriát égetünk, így még az elhízás veszélye sem fenyeget minket. Állva gyorsabb az anyagcsere és a vérkeringés is, de a mobilitás is nagyobb. Ülve megtámasztjuk a törzset, így megkönnyítjük a szem és kéz koordinációját, valamint a láb is pihen.

Tapasztalatok az új módszer tükrében

Az ülő-álló munkahely még gyerekkorát éli, kevésbé elterjedt Magyarországon, de a tapasztalatok azt mutatják, hogy van rá igény, és nagy jövő áll előtte. A BME Gazdaság- és Társadalomtudományi Kar Ergonómia és Pszichológia Tanszékének munkatársai vizsgálatot végeztek az ülő-álló munkahelyekkel kapcsolatban. Azok az irodai dolgozók, akik napi 8 órájukat ülve és állva, a két testhelyzetet felváltva végezték munkájukat, sokkal elégedettebbek, elkötelezettek voltak cégük iránt. És ami nem mellékes, mintegy 60%-kal csökkentek az ízületi problémáik, valamint kevésbé fáradtak el szellemileg és fizikailag is, mint csak állva vagy csak ülve.

A megoldás egyszerű: állítható magasságú asztalok

Az ülő-álló asztalok magassága 65-130 cm között mozog, ami nem csak azért előnyös, mert a 150 cm-es kollégától kezdve a 215 cm-esig bárki tudja használni, hanem azért is, mert csupán egy gombnyomással ülő vagy álló munkakörülményeket teremtünk vele. Már programozható asztalok is megjelentek a bútorgyártók választékában, amelyek azért előnyösek, mert egy gombnyomással az előre beállított magasságba állíthatók.

Azt hiszem minden ember - végezzen ülő vagy álló munkát - megérdemli, hogy egészséges maradjon, hogy ne károsítsa szervezetét napi 8 órán keresztül a rossz testtartás miatt. Ehhez semmi másra nincs szükség, csak egy ülő-álló asztalra, valamint egy gerincbarát forgószékre. A 21. században ez már nem álom, hanem elérhető kategória.

állítható íróasztal iroda dolgozószoba íróasztal számítógépasztal irodai asztal